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Titre du blog : La cuisine que j'aime
Auteur : lacuisinededidine
Date de création : 23-06-2009
 
posté le 09-03-2010 à 12:55:56

Poivrons farcis au riz pimenté au parmesan

 

 

 

 

 

 

 

 

Poivrons farcis au riz pimenté au parmesan

 

 

 

 

 

 

 

4 poivrons rouges

1 poivron vert

2 tomates

50 g de parmesan râpé

200 g de riz

1 piment haché

0,75 l de bouillon de légumes

2 c. à soupe d’olives noires hachées

2 c. à soupe de raisins secs

3 c. à soupe d’huile d’olive

2 c. à soupe de thym haché

1 gousse d’ail hachée

sel et poivre du moulin

 

 

 

 

 

 

Préchauffez le four à th.6 (180°C).

 

 

 

 

Mettez le riz dans une passoire et rincez-le sous l’eau froide.

 

 

 

 

Portez le bouillon de légumes à ébullition, versez-y le riz, couvrez et faites cuire 20 min, le riz doit rester ferme.

 

 

 

 

Lavez les poivrons rouges, coupez leurs sommets et retirez les graines à l’intérieur.

 

 

 

 

Disposez-les dans un plat à gratin huilé d’une c. à soupe d’huile.

 

 

 

 

Lavez le poivron vert, coupez-le en deux, retirez les graines et détaillez-le en cubes.

 

 

 

 

Lavez les tomates, coupez-les en deux, épépinez-les et détaillez-les en cubes.

 

 

 

 

Mélangez le poivron vert, les tomates, les olives, les raisins secs, le piment, l’ail, le parmesan, le thym, 2 c. à soupe d’huile d’olive et le riz et farcissez les poivrons rouge avec cette préparation.

 

 

 

 

Remettez les chapeaux sur les poivrons et enfournez pour 20 à 30 minutes.

 

 

 

 

Les poivrons sont pauvres en calories mais très riches en bétacarotène, le précurseur de la vitamine A. Cette dernière joue un rôle protecteur pour la peau et participe à une bonne vision. Sa consommation renforce nos besoins en vitamine C, également. Le riz fait parti de la famille des féculents et nous fournit le carburant indispensable à notre corps. Ajoutez une viande ou un poisson et la recette sera complète !
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Commentaires

Coconuts le 09-03-2010 à 13:47:33
coucou

ah très bon çaClin doeil

doux mardi

bisous